Novità per l'estate 2010 nel nostro programma settimanale
NEW NEW laboratorio di pittura (intuitivamente vernice) con Ilse Obernosterer
Insieme ci si forma proprio pezzo d'arte personale per il vostro soggiorno. Cerchiamo di ispirare e suscitare la tua creatività. ora vacanza bellissima, un pasto piacevole, una passeggiata nella natura incontaminata, di armonia, relax ...
Questi tipi di impressioni delle persone con pennello e vernice detenuto lascia Come viene opere espressive. Si tratta di personale. Un pezzo di congedo viene portato a casa. Un ricordo e anche un opera d'arte che è imperituro.
Dipingere con acrilico su tela (formato 40x40 circa)
Nessuna esperienza precedente necessaria!
Costo: € 59,00 a persona inclusi i materiali.
Durata: 2 ore
Registrazione obbligatoria, minimo 2 persone, max. 6 persone
Lunedi 14,00 bis 16,00 Time Clock, il martedì e il mercoledì dalle 11,30 bis 13,30 orologio
Riunione: Lunedi 13,30 orologio, Martedì e Mercoledì 11.00 - informazioni per le prospettive di breve e seguito da laboratorio di pittura - Seminarräuml
workshop individuali su richiesta!
Internet: www.ilseobernosterer.at
NEW NEW campane tibetane massaggio:
Suoni appello al nostro senso di fiducia di base, scuotono il nostro essere più profondo. Così si raggiunge molto rapidamente un profondo rilassamento fiducia. In questo stato, possiamo e lasciare andare i poteri di auto-guarigione può funzionare in modo ottimale. canto speciale ciotole sono collocati in vari punti del corpo e diffondere il suono attraverso sottili vibrazioni dolce in tutto il corpo
45 minuti a coccolarsi, a circa 10 minuti. Respite € 55,00
La specialità del cosiddetto “Almwalking” (nordic walking, camminata veloce con appositi bastoni) unisce i consueti movimenti dello sci di fondo, della camminata e della corsa in un unico tipo di allenamento adatto per tutte e quattro le stagioni. La corsa "nordic walking“ è indicata sia per i principianti che per gli sportivi più accaniti. Quasi nessun altra specialità sportiva può vantare una tale efficacia senza comportare particolari rischi e può venir praticata da chiunque ovunque. Questa specialità sportiva di resistenza non carica le articolazioni e grazie all’ausilio mirato di bastoni assicura un ottimo allenamento per tutto il corpo.
Acqua-Jogging “Acqua-Jogging” – si tratta di un tipo di training senza stress e senza sudore, che non carica la schiena o le articolazioni, e allena in maniera ottimale il cuore e il sistema circolatorio potenziando e allo stesso tempo sciogliendo le articolazioni. Correre in acqua è molto divertente e l’apprendimento di vari tipi di corsa fanno riscoprire l’elemento acqua. La corsa in acqua a differenza della corsa su strada richiede un continuo sforzo per vincere la resistenza dell’acqua e quindi allena più muscoli. L’acqua jogging presenta molteplici benefici: porta a un maggiore consumo calorico, non provoca dolori muscolari, ha un effetto massaggio e richiede un periodo di rigenerazione più breve.
Escursione con colazione al sacco con la guida Erika (circa 1 ½ per la salita). Si organizza un’escursione in montagna fino alla malga “Hausalm” con colazione al sacco fatta in casa e vista meravigliosa sulla valle Lesachtal.
Joga. Risveglia l’energia che hai dentro di te. Abbandonati all’assoluta quiete del presente in una perfetta sintonia di corpo e spirito. La yoga è caratterizzata da una serie di esercizi che si susseguono con un ritmo (Asanas) scandito dal respiro (Pranayama)formando un flusso dinamico.
Meditare significa fare dell‘introspezione, recuperare le forze e staccare completamente la spina, lasciar vagare lo spirito e crogiolarsi in una sensazione di benessere. Attraverso la meditazione s’impara a combattere lo stress quotidiano e a trovare pace e relax in ogni momento e in qualsiasi posto. Concedetevi un’ora di meditazione e ritrovate amore, tranquillità e forza nel controllo del vostro centro.
Pilates (da Josef Pilates), tecnica di training psico-fisico.
Questa tecnica di training conferisce al corpo indipendentemente dall‘età e dalla forma fisica equilibrio ed elasticità, migliorando la postura, la coordinazione, la respirazione, la concentrazione e la consapevolezza del corpo.
Qi Gong (esercizi respiratori e fisici meditativi) è un sistema di esercizi respiratori e corporei di meditazione per attivare il flusso energetico vitale dell’organismo, con scopi auto-terapeutici atti a prevenire le malattie e mantenersi in salute così come a garantire l’armonia di corpo, anima e spirito.
Medicina energetica reiki (2 volte alla settimana). Il reiki è una tecnica giapponese per migliorare lo stato di benessere del singolo. Il reiki fa parte della medicina energetica, dove s’impara a convogliare l’energia vitale da una persona all’altra. Questa trasmissione di energia aiuta a mettere in equilibrio corpo anima e spirito e a combattere lo stress quotidiano. Una svariata gamma di tecniche ed esercizi di medicina energetica è a vostra disposizione.
Slittare: vi offriamo la possibilità di slittare sulla nostra pista che resta illuminata fino alle ore 22. L’albergo è dotato di slittini che sono a vostra completa disposizione.
Escursioni con racchette da neve. Il nostro wellness coach vi guiderà attraverso i pendii innevati di Tuffbadalm.
Stretching, gli esercizi di stretching aiutano a tendere le varie parti del corpo e a mantenere l’elasticità e l’agilità degli arti.
Acqua training. È un tipo di training che non carica le articolazioni, allena il sistema cardiovascolare e potenzia la muscolatura.
Ginnastica per la colonna vertebrale. Si tratta di una ginnastica mirata al potenziamento dei muscoli per persone con la consapevolezza del proprio corpo e del proprio benessere fisico. Esercizi di miglioramento della postura, di stabilizzazione e mobilitazione del corpo sono combinati a esercizi di resistenza e di stretching.
Introduzione al wellness. Consulenza e presentazione della nostra zona wellness incluso la zona sauna, le nostre linee cosmetiche e il reparto beauty.
